在2019年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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49.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1734 千卡
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脂肪: 52.54克 | 蛋白质: 101.21克 | 碳水物: 222.80克.
早餐: Albume d'uovo, Caffè Espresso, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. 午餐: Porri, Iper Salmone Affumicato, Zucchine, Natur Lieve Carote alla Julienne, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Asparagi. 晚餐: Temaki Salmone Avocado, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Uramaki Salmone Avocado, Wakame. 小食/其他: Melone, Alpro Latte di Mandorla, Le Naturelle Albume d'uovo, Proteine Whey, Mandorle, Noci Sgusciate. 更多的......
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1454 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 健身 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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