在2019年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 57.58克 | 蛋白质: 85.52克 | 碳水物: 198.67克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Вареное Яйцо, Творог 5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Лента Безе, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Село Зеленое Пломбир, Сахар, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Фарш Индейки (Приготовленный), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чечевица Вареная. 午餐: Чай, Приготовленная Морковь, Чай, Zero Сироп Шоколадный, Pretto Сыр Рикотта, Рыбный Бульон, Лента Безе, Чай, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон. 晚餐: Чай, Куриное Филе, Семга Запеченная, Простоквашино Ряженка 4%, Пирожок с Луком и Яйцом, Банан, Вареное Яйцо, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сочень с Творогом, Пирожок с Мясом, Ирис, Чай, Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 小食/其他: Зефир. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|