在2019年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 42.05克 | 蛋白质: 98.48克 | 碳水物: 200.50克.
早餐: Приготовленный Лук, Жареное Яйцо, Мираторг Котлета из Индейки, Огурец (с Кожурой), Zero Сироп Шоколадный, 4 Сезона Вишня без Косточки, Ашан Груша Вильямс, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Безе, Чай, Черешня, Сметана, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Rainbow Тунец Полосатый в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Зефир, Лента Безе, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Макароны Отварные, Пшеничная Каша, Простоквашино Ряженка 4%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриное Филе, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Чечевица Вареная, Сахар, Ирис, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Творог 5%, Вино. 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|