|
Nem tudo parece tão ruim... apesar de não estar fazendo o exercício que deveria e comendo sem muita regra, apenas reduzindo quantidades e substituindo por alimentos saudáveis consegui um pouquinho de redução no peso. Assim não é tão difícil 😊
|
100.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 49.57克 | 蛋白质: 54.79克 | 碳水物: 162.99克.
早餐: Café com Leite Integral, Banana Caturra, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Suco de Limão, Repolho, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. 晚餐: Pastel de Carne. 小食/其他: LAR Batata Palito. 更多的......
|
一个星期减少2.4 公斤
|