brianvanniekerk的日记, 2019年06月13日

在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

96.2 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月13日:

1203 千卡

脂肪: 59.61克 | 蛋白质: 51.00克 | 碳水物: 130.15克. 早餐: Almonds, Crustless Quiche. 午餐: Almonds, Guavas, Date, Almonds. 小食/其他: Sweets. 更多的......

2791 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

brianvanniekerk的体重历史