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zurca268的日记, 2019年06月13日

在2019年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
67.5 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月13日:
2064 千卡 脂肪: 63.65克 | 蛋白质: 175.43克 | 碳水物: 180.29克.   早餐: Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Yoga 100% Esotica d'ananas, Self Omninutrition Mousse Protein, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 午餐: Calvé Fresca Mayò, Carne di Petto di Tacchino, Jean Pierre Fette Croccanti, Now Foods Ultra Omega 3, Finocchio Crudo, Coop Carote Julienne, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 晚餐: La Molisana Farfalle Integrali, Olio d'oliva, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Nixe Vongole al Naturale, Zucchine Grigliate, Now Foods Ultra Omega 3. 小食/其他: Coop Pinoli Sgusciati, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Scitec Nutrition Peanut Butter, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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