在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2491 千卡
|
脂肪: 89.22克 | 蛋白质: 214.44克 | 碳水物: 62.68克.
早餐: Простоквашино Молоко 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 午餐: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Огородников Кукуруза, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. 小食/其他: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Творог 5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
|
3494 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 休息 - 12 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|