在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2978 千卡
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脂肪: 139.58克 | 蛋白质: 166.48克 | 碳水物: 270.73克.
早餐: Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciastko z Owocami lub Kruszonką. 午餐: Hortex Sok 100% Tłoczony z Jabłek z Mango, Pomidor Malinowy, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Chleb Wieloziarnisty. 晚餐: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej (10g), Cukier, Kapusta, Pestki Dyni, Cukinia, Pomidor Malinowy. 小食/其他: Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. 更多的......
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3217 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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