m9ara的日记, 2019年06月13日

在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

65.9 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月13日:

1934 千卡

脂肪: 88.91克 | 蛋白质: 82.25克 | 碳水物: 201.03克. 早餐: Optimel Magere Kwark Cranberry Framboos, Yakult Yakult Plus. 午餐: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Pistolet Bruin. 晚餐: McDonald's Fritessaus, McDonald's Quarter Pounder, McDonald's Franse Frietjes (Medium). 小食/其他: Schuimtaart. 更多的......

2034 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, Uitmesten - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.0 公斤

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