在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 62.08克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 151.40克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Kühne Feine Cornichons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Gutfried Geflügel Bockwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Filets, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer. 小食/其他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Free Schoko (20g), Jever Fun, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
|
|
2905 千卡
|
运动:
休息 - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 购物 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|