在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2330 千卡
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脂肪: 117.65克 | 蛋白质: 115.79克 | 碳水物: 199.73克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Street Kitchen Yellow Thai Curry, Teriyaki Chicken, Ono Ono Kalua Brand Pork, Coleslaw, Macaroni or Pasta Salad, White Rice. 晚餐: Juanita's Foods Tortilla Chips, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Trader Joe's Brownie Crisp Coffee Ice Cream Sandwiches, So Delicious CocoWhip, Sweet Cherries . 更多的......
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2622 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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