kapogleb的日记, 2019年06月12日

在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月12日:

862 千卡

脂肪: 31.59克 | 蛋白质: 55.61克 | 碳水物: 94.34克. 早餐: Мистраль Гречневые Хлопья, Яйцо, Кофе. 午餐: Семейные Секреты Овощное Рагу, Индейка Тушеная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%. 小食/其他: Курага. 更多的......

2068 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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