在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 101.20克 | 蛋白质: 79.60克 | 碳水物: 186.48克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Печень Говяжья Жареная, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Гуляш из Курицы, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. 小食/其他: Белогорье Вафли Сиропные Винсента, Landers Сыр Gusto 55%, Большемясов Колбаса Столичная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлеб Черный, Черешня. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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