在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 54.22克 | 碳水物: 198.38克.
早餐: Селедка, Картофель Отварной, Фруто Няня Яблочное Пюре, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Каждый День Перепелиные Яйца, Макдоналдс Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя. 午餐: Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Фруто Няня Яблочное Пюре, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры, Тушеные Овощи, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. 晚餐: Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Фруто Няня Яблочное Пюре, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Отварные. 小食/其他: Gerber Doremi Злаковый Батончик Яблоко и Виноград, Окей Яблоко Гренни Смит. 更多的......
|
|
1978 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|