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guten Morgen 🤗
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51.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 97.40克 | 碳水物: 79.03克.
早餐: Milka Milka Darkmilk, DM Bio Chiasamen, Belbake Backkakao, WellMix Protein 90 Vanille (300ml), Joghurt, K-Classic Sauerkirschen, Magerquark. 午餐: K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Schnittlauch Leberwurst , Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot. 晚餐: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Mark Brandenburg Kräuter Quark, Edeka Dinkelbrötchen. 小食/其他: Ja! Nusskern-Mischung, Genuss Plus Haferkleie , Kaufland Magerquark. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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