在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.4 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1229 千卡
|
脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 120.70克 | 碳水物: 97.17克.
早餐: Луговая Свежесть Сыр Сулугуни Блинчики, Мультизерновой Хлеб, Помидоры, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком. 午餐: Протеиновый Батончик Арахис, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный , Черешня, Нектарины, Сливы, Абрикосы, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . 更多的......
|
|
477 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 16 分钟, 健美 - 45 分钟, Apple Health - 22 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|