在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 100.18克 | 碳水物: 208.46克.
早餐: Zero Сироп Шоколадный, 4 Сезона Вишня без Косточки, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Творог 5%, Лента Безе, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Русский Хлеб Хлеб Три Зерна, Огурец (с Кожурой), Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Топтыжка Сырок Глазированный с Какао, Банан. 午餐: Село Зеленое Пломбир, Красное Яблоко, Соевый Соус, Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Топтыжка Сырок Глазированный с Ароматом Ванили , Черешня, Сметана , Оливковое Масло, Редис, Груша, Куриное Филе, Каша Рисовая на Молоке, Перекресток Семга, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриный Бульон. 晚餐: Чай, Сметана , Булгур (Вареный), Банан, Лента Безе, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, 4 Сезона Вишня без Косточки, Черешня, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, Творог 5%, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Куриное Филе, Ирис. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Чай, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1571 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|