在2019年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 44.32克 | 蛋白质: 79.29克 | 碳水物: 149.69克.
早餐: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Käse, Gekochtes Ei, Bauer's Schinkenwurst, Laugenstange, Cocktailtomaten, Äpfel, Rote Paprika. 晚餐: Pfirsiche, Äpfel, Milbona Maasdamer Light. 小食/其他: Jever Fun, Haribo Kiddies Big Box, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
|
|
3410 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 洗车 - 45 分钟, 武术 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|