|
Не понимаю, откуда +200 гр. ..но хотя вчера хорошая силовая на низ, мож из-за треньки. Хотя сама начала замечать, что валики на спине поуменьшились🙈 Об'емы замерю в начале следующего месяца. Всем позитиФФчика
|
84.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2106 千卡
|
脂肪: 57.09克 | 蛋白质: 121.91克 | 碳水物: 183.23克.
早餐: Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Данон Йогурт, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Овсяноблин из хлопьев. 午餐: Мармелад, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо без Жира, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Рубленые котлеты, Щебекинская Макароны. 晚餐: Олива Факел Корюшка Вяленая, Жигулевское Светлое Пиво. 小食/其他: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кукуруза Вареная, Кефир 1%, Лента Мед Майский Натуральный, Оладушки, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Селедка под шубой. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|