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日曜日の和食ビュッフェで増えてしまった💦
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45.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 56.27克 | 蛋白质: 61.07克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, ベーグル. 午餐: ちんすこう, カフェオレ, ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ. 晚餐: オムそば. 小食/其他: グリコ ポッキー クッキークランチ, キウイフルーツ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大塚製薬 オロナミンC, 江崎グリコ パナップ 大人のメロン. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 38 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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