在2019年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3330 千卡
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脂肪: 152.41克 | 蛋白质: 188.19克 | 碳水物: 305.92克.
早餐: Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki. 晚餐: Gotowana Botwina, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bio Planet Ryż Czarny Pełnoziarnisty, Develey Sos Salsa Mexicana. 小食/其他: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. 更多的......
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3238 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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