在2019年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2502 千卡
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脂肪: 122.70克 | 蛋白质: 124.87克 | 碳水物: 231.64克.
早餐: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Ветчина Арбатская, Сыр Моцарелла. 午餐: Шпинат, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры, Сыр Моцарелла. 晚餐: Сосиски Молочные, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Макфа Спагетти Отварные. 小食/其他: Большая Кружка Кофе Капучино, Мороженое Пломбир, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Абрикос, Хлеб Бородинский, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3808 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 27 分钟, 看书 - 1 小时 和 35 分钟, 看电视 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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