在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
110 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
950 千卡
|
脂肪: 11.46克 | 蛋白质: 44.20克 | 碳水物: 163.88克.
早餐: Sobremesa de Gelatina. 午餐: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Médio, Cozido). 小食/其他: Sobremesa de Gelatina, Midway Shake Diet Way. 更多的......
|
|
3729 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|