在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 117.53克 | 蛋白质: 95.12克 | 碳水物: 182.86克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Thin Crust Cheese Pizza, Meijer Bacon Bits, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Bacon. 晚餐: Bing Cherries, Mayonnaise, Mustard, Pickles, Lettuce, Trader Joe's Crushed Wheat Sourdough Bread, Turkey, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Trader Joe's Hawaiian Style Salt & Vinegar Potato Chips. 小食/其他: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Coffee, Sugar, Cream (Half & Half), Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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