在2019年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
103.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
941 千卡
|
脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 92.80克 | 碳水物: 45.47克.
早餐: Queijo Fresco, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Costeleta de Porco Frita, Tomates, Framboesas Vermelhas. 晚餐: Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal. 小食/其他: 7UP 7Up Free, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar, Café Expresso, Condi Gelatina Light, Damascos ou Alperces, Luso Agua, Pêssego. 更多的......
|
|
2866 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|