在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2510 千卡
|
脂肪: 134.46克 | 蛋白质: 125.35克 | 碳水物: 199.09克.
早餐: Kaffee. 午餐: Weimarer Original Thüringer Rostbratwurst, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. 晚餐: Thunfisch in Wasser (Konserviert), LAWA Crêpes, Freshona Cornichons, Gut & Günstig Harzer Roller. 小食/其他: Lorenz Salzstangen, Gut & Günstig Waffel Mischung, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix, Langnese Cremissimo Vanille Schoko Erdbeer, Pfirsiche, Äpfel, Nimm2 Lachgummi Joghurt, Kaffee, Wassermelone. 更多的......
|
|
3693 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|