在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1976 千卡
|
脂肪: 180.38克 | 蛋白质: 116.90克 | 碳水物: 21.39克.
早餐: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Zeytinyağı, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tat Uskumru Fileto Pilaki. 晚餐: Biber, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Tereyağı. 小食/其他: Grenade Defend BCAA, Multipower Whey Protein, Migros Çiğ İç Fındık, Migros Çiğ Badem, Migros Kabak Çekirdeği Kavrulmuş, Ceviz. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|