在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1538 千卡
|
脂肪: 64.54克 | 蛋白质: 40.08克 | 碳水物: 203.59克.
早餐: Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Мёд, Вода с Лимоном, Мэри Батон Нарезной. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Националь Булгур, Белебеевский Сыр Мраморный, Бондюэль Красная Фасоль. 晚餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Редис, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Altero Масло Подсолнечное. 小食/其他: Ого Сушки "Кроха", Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Bonduelle Красная Фасоль, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Snickers Minis, Банан, Леовит Батончик-Мюсли Пребиотики Черника, Якобс Кофе Растворимый, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти. 更多的......
|
|
2398 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 烹饪 - 30 分钟, Cross Training - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 36 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|