在2019年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2209 千卡
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脂肪: 90.13克 | 蛋白质: 58.81克 | 碳水物: 280.97克.
早餐: Bruine Boterham, Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Chiquita Banaan, Hardgekookt Ei. 午餐: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Optimel Framboos Drink, AH Karnemelk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 晚餐: Jenever, Ijshoorntje, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Frieten, Thee, Fruittaart. 小食/其他: Gemengde Notenmix, Koffie met Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 修理 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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