在2019年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 40.76克 | 蛋白质: 82.61克 | 碳水物: 229.84克.
早餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Лимон, Мёд, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Манная Каша на Молоке, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Творог 5%, Сахар, Лента Безе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое, Лента Безе, Приготовленная Морковь. 午餐: Яблоко, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Чай, Pretto Сыр Рикотта, Сметана , Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлеты из Индейки на Пару, Булгур (Вареный), Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella. 晚餐: 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Мармелад, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Перекресток Студень из Говядины, Бахетле Студень из Говядины , Чай, Gerber Фруктовый Батончик Банан и Вишня, Котлеты из Индейки на Пару, Цезарь Пельмени Император, Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Черешня, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, 4 Сезона Вишня без Косточки, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
购物 - 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|