sempre settimana di normo
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74.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2210 千卡
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脂肪: 81.84克 | 蛋白质: 179.18克 | 碳水物: 188.01克.
早餐: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Fiocchi d'Avena, Myprotein Impact Whey Isolate. 午餐: Mirtilli, Ciliegie, Carne di Vitello, Myprotein Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 晚餐: Fesa di Tacchino. 小食/其他: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Latte Parzialmente Scremato, Pane di Segale, Pizza Margherita, Nocciole. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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