在2012年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2340 千卡
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脂肪: 93.22克 | 蛋白质: 149.52克 | 碳水物: 224.61克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Gala Apples, Banana, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, FISH OIL 1000MG , Egg, Cooked Egg White, Coffee, Turkey Bacon. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Zesty Dill Pickle Spears. 晚餐: Pizza with Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 小食/其他: Fat Free Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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