TonyFar的日记, 2019年06月8日

在2019年06月8日体重纪录（没有日志纪录）

104 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年06月8日:

730 千卡

脂肪: 27.01克 | 蛋白质: 13.68克 | 碳水物: 96.62克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Bremykt 5g, Tomat 80g, Wasa Husman. 小食/其他: Eple Norsk Rød liten 100g. 更多的......

3170 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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