在2019年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 35.67克 | 蛋白质: 105.20克 | 碳水物: 210.11克.
早餐: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Сахар, Огурец (с Кожурой), Лента Безе, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе с Молоком, Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Гречка Отварная. 午餐: Лента Безе, Куриное Филе, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Груша, Яблоко, Гречка Отварная, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Куриный Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Пшеничная Каша, Чай, Кабачок, Грудка Индейки, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Фруктово-Ягодной Добавкой , Сахар, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Морковь, Куриный Бульон, Вино, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Сметана , Груша, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Куриное Филе. 小食/其他: Yelli Суп Турецкий с Булгуром. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|