在2019年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2741 千卡
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脂肪: 108.55克 | 蛋白质: 187.49克 | 碳水物: 250.15克.
早餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, リョーユーパン ハムチーズマヨ. 午餐: ローソンセレクト ミニつぶあんぱん, プロテインクッキー(マイプロテイン), 味噌汁, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, しめじ, 豚バラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン. 晚餐: 丸永製菓 しろくま, ホルモン, 冷麺, ハラミ, 牛タン, はつ. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
快走 - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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