在2019年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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97.1 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1638 千卡
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脂肪: 100.80克 | 蛋白质: 53.86克 | 碳水物: 143.72克.
早餐: Trader Joe's Just A Handful of 50% Less Salt Roasted & Salted Whole Cashews, Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. 午餐: Butter, Dinner Rolls, Virginia Brand Raspberry Vinegarette, Apples, Publix Red Seedless Grapes, Trader Joe's Raw Oregon Hazelnuts, Aldi Blue Cheese Crumbles, Mixed Salad Greens. 晚餐: Peanut Butter, Chocolate Chip Cookie, Voortman Shortbread Cookies, Butter, Dinner Rolls, Real Appeal Vinaigrette, Turkey Breast Meat, Apples, Publix Red Seedless Grapes, Aldi Blue Cheese Crumbles, Mixed Salad Greens. 更多的......
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2636 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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