|
Посоветуйте пжл удобные и вкусные перекус ы в дорогу. Яица вареные, шарма в лаваш и аналоги, фруткы/овощи - не предлагать, классика😊
|
83.3 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1769 千卡
|
脂肪: 60.01克 | 蛋白质: 130.18克 | 碳水物: 172.26克.
早餐: Русский продукт Овсянка Монастырская, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Клубника, Жареное Яйцо без Жира, Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем. 午餐: Фундук Фундук, Сливочное Масло, Салат из Капусты, Магнит Салат Оливье, Щебекинская Макароны Три Цвета Грибочки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Овощное Рагу с Курицей, Фундук Фундук, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Приготовленные Баклажаны, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Тилапия. 小食/其他: Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Волжский Пекарь Лаваш Армянский. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
Если есть возможность добыть кипяток (поезд/термос), то очень рекомендую кускус и приправу с суш. овощами. Заливаете кипятком и за 5 мин готово.
2019年06月7日 会员：: jujujuju3
|
А так, сухофрукты и орехи - не портятся и сытно.
2019年06月7日 会员：: jujujuju3
|
|
|
Сделать фитнесс батончики домашние! Если надо, то напишу рецепт!
2019年06月7日 会员：: zhukovina.anna
|
Сбалансированные коктейли, нужен только шейкер 🙌
2019年06月7日 会员：: a.dyukova
|
просто сухофрукты и орехи,фрукты и овощи
2019年06月8日 会员：: мама в кубе)))
|
|
|