在2019年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 31.52克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 166.17克.
早餐: Coffee with Milk, Long Life Full Cream Milk, All Bran Flakes, Green Tea. 午餐: Green Hot Chilli Peppers, Cilantro (Coriander), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spaghetti Bolognese. 晚餐: Ultra Mel Lite Vanilla Custard, White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Ouma Plain Rusks. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 14 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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