在2019年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2760 千卡
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脂肪: 118.71克 | 蛋白质: 143.12克 | 碳水物: 281.39克.
早餐: Ferrero Jogurette, Müller Müllermilch Protein Schoko, Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 午餐: Fleischsalat, Gekochtes Ei, Käse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Äpfel. 晚餐: Koupe Salted Caramel, McEnnedy American Style Chicken Strips, Pommes Frites, Burger King Double Steakhouse. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Trolli Fruchtgummi Mix. 更多的......
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3372 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 武术 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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