在2012年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2549 千卡
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脂肪: 92.42克 | 蛋白质: 184.51克 | 碳水物: 258.72克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Banana, Gala Apples, Bean & Cheese Burro, Turkey Bacon, Coffee, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG . 午餐: Mesquite Grilled Chicken Fillet, Carrots , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Lettuce, Red Tomatillo Salsa, Fresh Tomato Salsa, Cilantro-Lime Brown Rice, Steak, Black Beans. 小食/其他: Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2979 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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