在2019年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 79.67克 | 蛋白质: 51.06克 | 碳水物: 131.79克.
早餐: Овсяноблин, Сыр Российский, Сливочное Масло, Леовит Стевия, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. 午餐: Майонез, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 晚餐: Хлеб Черный, Майонез, Варенье из Смородины, Елизавета Хлебцы Вафельные, Зеленый Чай, Останкино Сосиски Филейные, Помидоры. 小食/其他: Русский Холод Мороженое Фисташковое. 更多的......
|
|
2684 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|