在2019年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
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96.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 72.78克 | 蛋白质: 65.14克 | 碳水物: 134.55克.
早餐: Crustless Quiche, Oatmeal, Egg, Guavas, Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Woolworths Beef Samoosas. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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