在2010年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1924 千卡
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脂肪: 76.91克 | 蛋白质: 125.85克 | 碳水物: 186.93克.
早餐: Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, 12 Grain Specialty Bread, Salsa, Fried Egg, Milk (Nonfat). 午餐: Shrimp, Stir-fry Vegetables. 晚餐: Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, Simply Steam Sugar Snap Peas, Bread Crumbs, Baked or Broiled Fish. 小食/其他: Honey, Peanut Butter, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Fat Free Mayonnaise, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Shaved Smoked Turkey Breast, Cool Whip Whipped Topping Lite, Roasted Salted Cashew Nuts, Trail Mix Fruit and Nut. 更多的......
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3592 千卡
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运动:
elliptical - 5 分钟, 坐着 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 25 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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