在2019年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2450 千卡
|
脂肪: 99.17克 | 蛋白质: 123.15克 | 碳水物: 247.05克.
早餐: Рафаэлло Конфета, Лакомо Сливки 10%, Молоково Молоко 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хлебный Дом Лаваш Армянский. 午餐: Полевское Сырок Творожный с Наполнителем Изюмом, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Гречка, Мясновъ Гуляш из Курицы с Овощами, Карусель Салат Капустный с Яблоком. 晚餐: Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Хлебница Хлеб Фитнес, Карусель Крылья Куриные Гриль, Василеостровская Пивоварня Чехов Вишневый Эль, Молоково Молоко 3,2%, Лента Лук Маринованный, Бабкины Семечки Семечки, Капуста Тушеная с Курицей, Махеевъ Джем Инжир, Аланталь Сыр Легкий 17%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 更多的......
|
|
2121 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|