在2010年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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105.0 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 53.17克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 58.07克.
早餐: Omega 3 Fish Oil, Ezekiel 4:9 Bread, Psyllium Husks, Organic Brown Eggs (Large). 午餐: Chunk Light Tuna, Cucumber (with Peel), Onions, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Boiled Egg, Cabbage. 晚餐: All Natural Whey Protein, Psyllium Husks. 更多的......
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4268 千卡
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运动:
Karate - 50 分钟, Kickboxing - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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