在2019年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
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78.5 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 83.50克 | 蛋白质: 116.74克 | 碳水物: 229.84克.
早餐: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Fleischsalat, Gekochtes Ei, Käse, Salami, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft. 小食/其他: Ritter Sport Schoko-Brownie, Nimm2 Lachgummi Joghurt, Lindt Hello My Name Is Roasted Nuts & Toffee, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 修剪草坪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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