在2019年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 47.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 176.72克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 20.98克.
早餐: Ja! Camembert 45%, Le Gusto Klare Hühnerbrühe, Farmer's Snack Pecannusskerne, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl, Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Kaffee. 午餐: Böklunder Original Snack Salami, REWE Beste Wahl Mascarpone, REWE Avocado. 晚餐: Wiltmann Cabanossi. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
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2019年06月6日 会员：: proudmary2010
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2019年06月6日 会员：: buecherwurm_02
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Starke Leistung bis jetzt ! 👍Respekt!
2019年06月6日 会员：: buecherwurm_02
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Gratuliere dir zu diesem Erfolg 🥁
Ich mache auch seit kurzem Low Carb. Wie lange hast du insgesamt schon abgenommen? Und schon immer mit Low Carb?
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Ich mache jetzt das extrem Low Carb seit Ende 2018. Nur so schaffe ich es mein Gewicht im Griff zu halten. Hab aber ein Jahr "versucht" strikt bei ca. 1600kcal zu bleiben. Jetzt fahre ich nur noch auf Halten und wenns läuft weiter leichte Gewichtsreduktion weil ja wieder Sport dabei ist. Hab aber auch Phasen in denen ich komplett Ketogen unterwegs bin mit max. 20gr KH. Das haut, zusammen mit Sport, doch gut Körperfett weg. Aber ich will kein "Spargeltarzan" werden sondern einfach in mein Wohlfühlgewicht kommen das mich nicht mehr belastet und mir ein gutes Gefühl bringt.
2019年06月6日 会员：: MikeSierra1968
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