在2019年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 83.45克 | 碳水物: 154.73克.
早餐: Джемы и Варенья, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины с Творогом, Хлеб Черный, Кофе, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Черкизовский Колбаса Сальчичон. 午餐: Черкизовский Ветчина из Индейки, Омлет с Молоком, Магнит Банан. 晚餐: Магнит Банан, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Растительное Масло, Куриная Грудка, Зеленая Фасоль (Замороженная). 小食/其他: Чернослив, Вино Сухое, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Миндаль. 更多的......
|
|
541 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|