在2019年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 82.38克 | 蛋白质: 94.22克 | 碳水物: 127.55克.
早餐: Цельное Молоко, Сливочное Масло, Льняное Масло, Царь Хлопья 3 Злака. 午餐: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Кабачок. 晚餐: Яшкино Конфеты Ярче, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Зеленый Листовой Салат, Вкусный День Ряженка 2,5%, Карат Сыр Шоколадный, Сливочное Масло, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Зеленый Чай, Имбирь, Красная Цена Сушки Простые, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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