|
Жир Углев Белк Кал
45,68) 139,80) 92,13) 1358)
|
63.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 55.59克 | 碳水物: 235.80克.
早餐: Конфета, Махариши Слойки с Клубничным Джемом, Кофе. 午餐: Макароны Отварные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб. 晚餐: Куриный Бульон или Консоме, Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, салат с помидорками. 更多的......
|
|
3200 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|